О спине, массаже и матрацах

О спине, массаже и матрацах

Особого внимания заслуживает методика Авицен­ны, направленная на сохранение физического здоровья.
Ее основные положения изложены в знаменитых меди­цинских трудах «Канон врачебной науки» И «Книга исцеления».
Авиценна считал, что лекарственные препараты «...Истощают естество человека...», наиболее эффектив­ными профилактическими средствам, не приносящи­ми вреда человеческому организму, он пааыпал физи­ческие упражнения и массаж. Нетестиепно, все это должно сопровождаться правильным режимом пита­ния и сна. двуспальные матрасы матрасы цена магазин матрасов интернет магазин матрас.
Знаменитый врач различал лечебный и профилак­тический массаж, помимо этого, он выделил разно­видностей массажа: сильный, способствующий укреп­лению тела; слабый, смягчающий и расслабляющий тело; продолжительный, от которого человек худеет; умеренный, помогающий «процветанию тела»; подго­товительный и восстановительный.
Относительно двух последних Авиценна писал: «Чтобы подготовить себя к физическим упражнениям, вначале необходимо растереть тело грубой тканью, чтобы охватить ими все части мускулатуры (то есть применить приемы подготовительного массажа)... После занятий физическими упражнениями следует произвести восстанавливающий массаж, он также на­зывается успокаивающим. Он преследует цель рассасывания излишков, задержавшихся в мышцах и не успевших выделиться во время упражнений, и устра­нения этих излишков, чтобы они не создавали утомлен­ность».
В Тибете, Индонезии, Корее и ряде государств Малой и Средней Азии, наряду с традиционными при­емами ручного массажа — поглаживанием, трением, разминанием, надавливанием и растиранием, исполь­зовался несколько необычный для европейцев, но не менее эффективный массаж ногами (его называют так­же восточным).
Подобная процедура была популярна и на острове Туга (Океания), о чем имеются свидетельства очевид­цев: «...страдающий от усталости ложился на траву и заставлял троих или четверых маленьких детей топ­тать его спину ногами». продажа ортопедических матрасов ортопедический матрац как выбрать ортопедический матрас.
Ножной массаж использовали в своих разминочных упражнениях и спортсмены: как правило, один из них ложился на живот, разведя руки в стороны, ладонями к полу, а кто-нибудь из товарищей голыми ногами разминал его спину. Это позволяло с наиболь­шим эффектом подготовить мышцы к большой физи­ческой нагрузке.
Народы Дальнего Востока применяли массаж нога­ми не только в профилактических, но и в лечебных це­лях. Страдающего от болей в спине клали у порога дома, после чего начинали топтаться по больному, осторожно передвигаясь снизу вверх и сверху вниз по его спине. При этом человек, производящий данную процедуру, удерживался руками за дверной косяк, регулируя таким образом силу давления и сохраняя равновесие.

Другие статьи: